🍎 Ayuno prolongado: Retiro de ayuno con la Dra Jaqueline Fierro

Retiro de reconexión

a través del ayuno

Un Retiro de Reconexión con incorporación del ayuno como práctica

Acompañamiento Grupal y Presencial en Patagonia Argentina

El ayuno, practicado ancestralmente en diversas culturas como una vía de purificación y renovación del cuerpo, la mente y el espíritu, nos invita a dejar de lado lo superfluo para abrazar lo esencial.

En este retiro, nos sumergimos en el arte del ayuno no solo como una práctica física, sino como un viaje de autodescubrimiento y sanación integral.

Próximas Fechas:

27 al 29 de Septiembre

Días

Horas

Minutos

Segundos

Cerramos cupos! Anotate en Lista de Espera para el próximo!

¿Qué incluye este retiro?

Alojamiento 3 días, 2 noches en dormis calefaccionados, camas estilo litera de una plaza, ropa de cama. Baños compartidos con ducha y agua caliente.
Todas las comidas y jugos depurativos. Alimentación vegetariana, antiinflamatoria, orgánica y biodinámica.
Uso de espacios verdes en la costa del río, comedor, aulas de talleres.
Viaje sonoro.
Prácticas de Yoga depurativo.
Meditación y respiración.
Preparación previa mediante ayuno intermitente via Zoom.
Leer + aquí.
Una vez en Retiro, tendremos 2 días de alimentación antiinflamatoria y 1 día de ayuno con jugos verdes.
Talleres y conversatorios con herramientas teóricas y prácticas para implementar el ayuno como estilo de vida.

ayuno terapéutico

¿Quiénes pueden participar de este Retiro de Ayuno?

Todas las personas mayores de edad en estado de salud, que quieran mantener y optimizar ese estado, mediante la incorporación del ayuno como práctica física y espiritual.
Personas cursando patologías inflamatorias agudas, crónicas y degenerativas, que busquen complementar técnicas antiinflamatorias a su abordaje médico clínico.
Personas cursando deshabituación de consumos tóxicos como alcohol, nicotina y alimentos refinados que se vean beneficiados del alejamiento del hábito.
Durante los días del retiro no se puede consumir alcohol, estupefacientes, ni ningún alimento ajeno al programa.
Se puede tomar cualquier medicación habitual de prescripción médica.

¿Quiénes te acompañarán?

Jaqueline Fierro

Médica de enfoque holístico
Docente

Sabina Haag:

Cocinera naturista
Instructora de Yoga

¿Qué es el ayuno prolongado?

En Dice el Cuerpo, al ayuno prolongado o ayuno terapéutico,
es un acompañamiento grupal,
donde descansamos de ciertos alimentos que inflaman nuestro cuerpo, como ser las harinas, lácteos y productos de origen animal.

Buscamos generar un disfrute en la alimentación saludable,
porque estamos acostumbrados a relacionar
los buenos hábitos alimenticios
con las palabras “dieta”, “exigencia” “deber”.

También creemos que es algo
que solo tienen que hacer las personas que buscan bajar de peso,
y eso no es así.

Lo que no te contaron del ayuno:

Llevar un estilo de vida antiinflamatorio
es mucho más que una dieta.

La alimentación, es solo una parte, pero también se requieren muchos otros buenos hábitos
para anclar las bases preventivas de una vida saludable.

“Descansar” de determinados alimentos pretende colaborar con el proceso de desintoxicación,
sin buscar ser un hábito obligado o permanente.

Es decir, que podemos pasar determinado tiempo
sin consumir determinada sustancia, y luego, libremente elegir como nos queremos relacionar con ella.
Luego de habernos tomado un tiempo y de haber escuchado a nuestro cuerpo como se comporta cuando se libera.

Preparación para el ayuno:

Al prepararnos para el ayuno,
el foco no está puesto en la reducción, sino, muy por el contrario en el incremento de alimentos naturales,
como frutas, verduras y semillas crudas y cocidas.

Dentro del mundo de las semillas incluimos cereales y legumbres,
y por sobre todas las cosas, difundimos el consumo de alimentos fermentados o simbióticos.

Damos muchisimas ideas y opciones para que cada persona dentro de sus gustos y posibilidades
pueda sumar alimentos más relacionados
con la naturaleza que lo rodea.

No buscamos que utilicen ni alimentos escasos,
ni raros, ni caros.

Lo que esté más cerca de la tierra que pisamos
es lo que nuestra inmunidad reconocerá
y, por lo tanto, no gastará energías en tener que sacarlas del sistema a través de un proceso inflamatorio.

Depuración y progesión al ayuno:

Además de hacer un cambio de alimentos industriales a naturales,
ayudamos a este proceso de cambio de hábitos con dos pilares más:
la depuración y la progresión al ayuno.

Depurar es limpiar el cuerpo de toxinas.
Las mismas vienen en gran porcentaje de la alimentación industrializada,
pero también de polución ambiental e incluso de un mal hábito respiratorio o del estrés emocional crónico.
Existen plantas y otros alimentos medicinales que favorecen la salida de estas toxinas
que en su mayoria se concentran en el agua y la grasa corporal.

Usamos siempre medicinas accesibles, ubicuas, económicas y sin contraindicaciones.

Como tercer pilar, usamos el ayuno como una herramienta que une la alimentación con la depuración.
Desde nuestro enfoque, un ayuno es sostenible solo como consecuencia de una buena alimentación.
No existe uno sin el otro.

ayuno intermitente vs. ayuno prolongado

¿Cuál aplicamos en el Descanso Alimentario?

En este programa, acompañamos la progresión de un ayuno intermitente de 12, 14 y 16 hs.
Esto quiere decir, alejar todas esas horas la cena del desayuno,
consumiendo buena calidad de grasas en las horas de ingesta, para que durante el ayuno,
nuestro cuerpo se entrene en el uso de grasas como fuente de energía.

Para quienes se animen, el Descanso alimentario finaliza con un ayuno prolongado de 72 hs.
Para esto también damos muchas opciones que se adaptan a las horas laborales o de ejercicio que las personas decidan hacer.

Los dos otros extremos también son comprendidos. Las personas que decidan reposar el cuerpo,
y descansar de actividad laboral y física pueden entregarse a un ayuno profundo, el cual acompañamos.

Y las personas que no deseen hacer ayuno alimenticio, pueden sumarse a las actividades de esos tres días,
mediante un ayuno no alimenticio,
por ejemplo: descansando de redes sociales, alcohol, tabaco, marihuana, noticias, bebidas estimulantes, etc.

Reconexión a través del Ayuno

un Retiro de ayuno terapéutico

Próximas Fechas:

27 AL 29 DE SEPTIEMBRE 2024

Ayuno Prolongado

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Un Retiro de Reconexión con incorporación del ayuno como práctica

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¿Qué incluye este retiro?

ayuno terapéutico

¿Quiénes pueden participar de este Retiro de Ayuno?

¿Qué es el ayuno prolongado?

Lo que no te contaron del ayuno:

Preparación para el ayuno:

Depuración y progesión al ayuno:

ayuno intermitente vs. ayuno prolongado

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